Στις καλοκαιρινές μας διακοπές φροντίζουμε τα πάντα, από τη διαμονή μέχρι και τις δραστηριότητες που θα κάνουμε, τα φαγητά που θα φάμε. Τι γίνεται όμως με την επιδερμίδα μας; Η περιποίηση του προσώπου μας στις διακοπές είναι κάτι εξίσου σημαντικό αλλά πολλές φορές το παραμελούμε. Θα πρέπει λοιπόν να το φροντίσουμε καθώς η έκθεσή μας στον ήλιο, τη θάλασσα αλλά και τον ιδρώτα, τις περισσότερες φορές, είναι πολύ μεγαλύτερη απ’ ότι στην καθημερινότητά μας. Είμαστε εδώ λοιπόν για να σου δείξουμε τις απαραίτητες πληροφορίες που χρειάζεσαι και παράλληλα, εύκολους και γρήγορους τρόπους για να απολαύσει το πρόσωπό σου τις διακοπές όσο και εσύ!
10 λόγοι που είναι απαραίτητη η περιποίηση του προσώπου στις διακοπές
- Η έκθεση στον ήλιο επιταχύνει τη γήρανση, προκαλεί πανάδες, ξηρότητα
- Αφυδάτωση από τη θάλασσα, το αλάτι της θάλασσας και ο ήλιος “τραβούν” την υγρασία από την επιδερμίδα προκαλώντας τραβήγματα και ξεφλούδισμα.
- Περισσότερος ιδρώτας, ο ιδρώτας σε συνδυασμό με τυχόν άλλα πιο “βαριά” προϊόντα φράζουν τους πόρους και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες μολύνσεις ή δερματοπάθειες όπως είναι η ακμή.
- Εναλλαγές στη διατροφή, όλοι μας στις διακοπές επιλέγουμε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες από αυτές της καθημερινότητας, η κατανάλωση junk food και αλκοόλ στις διακοπές μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα μας με αποτέλεσμα την αύξηση της λιπαρότητας και εμφάνιση σπυριών.
- Λιγότερος ύπνος και ξεκούραση κάτι που διαταράσσει τον φυσικό “κύκλο αποκατάστασης” του δέρματος.
- Διατήρηση λάμψης και μαυρίσματος, με σωστή ενυδάτωση το δέρμα δείχνει λαμπερό και το μαύρισμα διατηρείται περισσότερο.
Προϊόντα που θα χρειαστείς για τη σωστή περιποίηση προσώπου στις διακοπές σου
Παρακάτω θα σου πούμε τα πέντε βασικά προϊόντα που θα χρειαστεί να έχεις μαζί σου. Λίγα και καλά με τη σωστή χρήση θα σου προσφέρουν όλα όσα χρειάζεται το πρόσωπό σου χωρίς να ξοδεύεις ούτε πολύ χρόνο ούτε πολλά χρήματα!
- Πρώτο και βασικότερο προϊόν που δε πρέπει να λείπει από κανέναν είναι το αντηλιακό. Προτίμησε με δείκτη προστασίας spf 30 και άνω και ανανέωνέ το κάθε δύο ώρες. Tip: μη ξεχνάς λαιμό και αυτιά.
- Ενυδάτωση, γιατί χωρίς αυτή δε γίνεται! Μια απαλή ενυδατική κρέμα που να προσφέρει ενυδάτωση και σε βάθος και να απορροφάται καλά για το πρόσωπο. Tip: αν θες μπορείς στο πρόσωπο να χρησιμοποιήσεις κάποια ενυδατική με χρώμα.
- Σωστός καθαρισμός sos! Διάλεξε απαλά καθαριστικά προσώπου ώστε να μη ξεραίνεται το δέρμα σου. Tip: διάλεξε ένα με ουδέτερο pH και χρησιμοποίησε χλιαρό προς δροσερό νερό για να το ξεπλύνεις και μετά βάλε after sun!
- Ελαφριά απολέπιση: για να διώξεις όλα τα νεκρά κύτταρα. Tip: μπορείς να φτιάξεις το δικό σου scrub με μέλι, ζάχαρη ή αλάτι και κάποιο έλαιο!
- After sun gel. Βοηθά στην ενυδάτωση, θεραπεύει ελαφριά εγκαύματα και δροσίζει την επιδερμίδα. Tip: εξαιρετικό αντί για after sun είναι το aloe vera gel!
Τρόποι περιποίησης του προσώπου συμπληρωματικά των προϊόντων
Το δέρμα μας το φροντίζουμε πρώτα “από μέσα” για να λάμπει προς τα έξω. Η περιποίηση του προσώπου, πολλές φορές περιορίζεται σε καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης ξεχνώντας πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή μας. Παρακάτω θα βρεις τους τρόπους πως να περιποιηθείς την επιδερμίδα σου, φροντίζοντας το μέσα σου!
- Άφθονο νερό, εκτός από εσωτερική και εξωτερική ενυδάτωση σε αποτοξινώνει και σε βοηθά να λάμπεις! Στις διακοπές όλοι μας χάνουμε περισσότερα υγρά λόγω ζέστης και ιδρώτα. Άρα να θυμάσαι το νερό είναι ο μεγαλύτερός σου σύμμαχος στις διακοπές (και όχι μόνο).
- “Φάε τα αντιοξειδωτικά σου“, φρούτα και λαχανικά εποχής είναι ο ιδανικός τρόπος να προστατεύσεις τα κύτταρά σου από το οξειδωτικό στρες του ηλίου. Συγκεκριμένα καρπούζι, φράουλες, ροδάκινα, πιπεριές και ντομάτες είναι πλούσια σε βιταμίνες όπως Ε, C και β-καροτίνη.
- Απέφυγε το πολύ αλκοόλ και αλάτι γιατί όχι μόνο φουσκώνουν την επιδερμίδα αλλά και την αφυδατώνουν. Αφυδάτωση σημαίνει θαμπό δέρμα άρα περιορίζεις την κατανάλωση των δύο παραπάνω ή αυξάνεις την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
- Ξεκούραση και καλός ύπνος. Μια από τις βασικότερες λειτουργίες που συμβαίνουν στον οργανισμό μας κατά τη διάρκεια του βραδινού μας ύπνου είναι η ανάπλαση του δέρματος. Παρέχοντας λοιπόν στο σώμα μας την απαραίτητη ξεκούραση δίνουμε στο δέρμα μας τον χρόνο που χρειάζεται για να κάνει όλες τις κατάλληλες διεργασίες που έχει ανάγκη!
Συχνά λάθη στην περιποίηση του προσώπου στις διακοπές
Πολλοί από μας στις διακοπές όσο χαλαρώνουμε ξεχνάμε να δώσουμε την απαραίτητη προσοχή στην επιδερμίδα μας. Παρακάτω θα δούμε κοινά λάθη που όλοι έχουμε κάνει. Έτσι, θα είμαστε ακόμα πιο σωστά προετοιμασμένοι για τις διακοπές μας. Και το πρόσωπό μας, θα μας ευγνωμονεί!
- Αντηλιακό χαμηλού δείκτη προστασίας η και χρήση χωρίς συχνή έως καθόλου ανανέωση. Στον παρακάτω σύνδεσμο θα δεις αναλυτικά τι προτείνει το Skin Cancer Foundation για την άρτια χρήση του αντηλιακού https://www.skincancer.org/el/press/sunscreen-101-how-to-get-the-most-out-of-your-sun-protection-products/
- Υπερβολική απολέπιση με σκληρά προϊόντα που καταπονούν την επιδερμίδα.
- Μακιγιάζ με βαριά προϊόντα που φράζουν τους πόρους
- Ανεπαρκής ενυδάτωση, εσωτερικά ή εξωτερικά
- Αγνόηση της ρουτίνας περιποίησης μετά από έκθεση στον ήλιο
Μύθοι και αλήθειες για την περιποίηση δέρματος
- Μύθος: Αν έχει συννεφιά δε χρειάζομαι αντηλιακό.
- Αλήθεια: Η υπεριώδης ακτινοβολία περνάει ακόμα και μέσα μέσα από τα σύννεφα.
- Μύθος: Το αλάτι “καθαρίζει” την επιδερμίδα.
- Αλήθεια: Το αλάτι και ειδικά το θαλασσινό με συνδυασμό τον ήλιο, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και ξηρότητα.
- Μύθος: Το make-up με SPF είναι αρκετό για αντηλιακή προστασία.
- Αλήθεια: Ένα ξεχωριστό προϊόν 100% αντηλιακό είναι το μόνο που προσφέρει αληθινή προστασία.
Συμπεραίνουμε λοιπόν,
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η ιδανική ευκαιρία για χαλάρωση και ανανέωση, όχι μόνο για το πνεύμα αλλά και για την επιδερμίδα μας. Ωστόσο, η αυξημένη έκθεση στον ήλιο, η θάλασσα και ο ιδρώτας δοκιμάζουν τη φυσική ισορροπία του δέρματος του προσώπου μας. Γι’ αυτό η σωστή και στοχευμένη περιποίηση δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη. Με απλά και αποτελεσματικά βήματα, όπως είναι η σωστή χρήση του αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας SPF, η σωστή ενυδάτωση και η ήπια απολέπιση μπορούμε να φροντίσουμε το δέρμα μας και να διατηρήσουμε τη λάμψη και την υγεία του. Ας μη ξεχνάμε: το πιο όμορφο καλοκαίρι είναι αυτό που μας βρίσκει υγιείς, ξεκούραστους και λαμπερούς! Φροντίζουμε τον εαυτό μας όπως του αξίζει και το δέρμα μας, μας ανταμείβει!
Leave a Reply